Strój do ćwiczeń (nawet tych w domu) nie musi być nudny i wcale nie musimy przywdziewać zbyt luźnych dresów i wyglądać w nich jak w pokutnym worku :) Ktoś może powiedzieć, że wyjście na siłownie czy do fitness clubu nie ma być lansowaniem się, tylko skupieniem na ćwiczeniach, ale wbrew takim opiniom, to czy się sobie podobamy podczas ćwiczeń jest bardzo ważne! Rzutuje to na samopoczucie i pewność siebie, a bez nich motywacja do ćwiczeń spada do niemal zerowego poziomu :). W fajnym stroju do ćwiczeń możemy wyglądać równie atrakcyjnie, jak w szpilkach i jeansach.
Oto kilka zasad dotyczących wyboru ubrania na trening:
Po pierwsze ubranie musi być wygodne. Nie da się ćwiczyć – a w każdym razie skutecznie ćwiczyć – jeśli ubranie jest niewygodne. Strój nie może być więc zbyt luźny, ale także zbyt obcisły i krępujący ruchy.
Jeśli przy skłonie nie jesteś pewna, czy nie wypada ci z dekoltu kawałek biustu, a spodnie nie zjeżdżają zbyt nisko pokazując bieliznę – to znaczy, że strój, który masz na sobie, nie jest odpowiedni. Powinnaś móc skoncentrować się na ćwiczeniach, a nie bać się, że jak podniesiesz ręce to bluzka podjedzie do góry i odsłoni fałdki na brzuchu:).
Po drugie ubranie powinno maskować niedoskonałości. Tak, w stroju sportowym też jest to możliwe. W pewnym zakresie oczywiście, ale wystarczającym.
- Cukierkowe, jaskrawe kolory oraz workowate i jasne ciuchy – pogrubiają. Nie zakładaj żółtej, nieforemnej koszulki.
- Nietypowy krój może deformować sylwetkę – np. spodnie o zwężanych nogawkach. Wybierz proste, niezbyt opięte na udach.
- Zbyt obcisłe stroje nie są wskazane na początku ćwiczeń – eksponują dokładnie to, co chciałabyś ukryć.
- Nieco dłuższa koszulka, lekko dopasowana i delikatnie zwężona w pasie, modeluje sylwetkę.
- Jeśli nie chcesz eksponować nóg, dobre będą spodnie w jednolitym, ciemnym kolorze, dopasowane na wysokości bioder i z prostymi nogawkami.
I kolejna bardzo ważna kwestia – bielizna pod ubraniem powinna być również sportowa. To widać, naprawdę. Poza tym, będzie ci po prostu wygodniej i nie będziesz co chwilę poprawiać np. ramiączek.
Po trzecie zwracajmy uwagę no to, z jakiego materiału wykonane są ubrania. Sztuczne tkaniny sprawią, że szybko się spocisz, poobcierasz skórę – i trening nie będzie ci się zbyt dobrze kojarzył. Wyjątkiem są tkaniny specjalnie przeznaczone do aktywności fizycznej, opracowano je tak, żeby uzyskać maksymalny komfort.
Po czwarte istotnym elementem są buty ( o nich będzie teraz krótko, skupię się na tym temacie innym razem bo jest ważny i obszerny). Obuwie to element, na którym naprawdę nie warto oszczędzać, jeśli poważnie myślimy o treningach. Dobrze jest kupić takie, które jest specjalnie przeznaczone dla danej aktywności – biegania, aerobiku czy gry w siatkówkę.
Podsumowując: Nawet w dresie można wyglądać dobrze, jeśli się go odpowiednio dobierze do sylwetki. Dlatego kiedy szukasz odpowiedniego stroju, zwróć też uwagę na to, czy ci się podoba – i czy ty podobasz się samej sobie, kiedy go założysz. Obejrzyj się ze wszystkich stron, schyl, zrób kilka przysiadów.
Dokładnie zobacz, jak wtedy wyglądasz, będziesz mieć z głowy zastanawianie się nad tym podczas ćwiczeń.
Ponieważ jest sezon letni, pogoda sprzyja odkrywaniu ciała, oto kilka wybranych przeze mnie propozycji strojów treningowych. Miłego oglądania :)
