Jeśli miałabym wybierać siłownia czy trening w domu... częściej wybieram to drugie. Na siłowni często zdarzało mi się rozpraszać rozmowami z innymi trenującymi, a to sprzęt był zajęty i trzeba było czekać, generalnie dużo straconego czasu. Dlatego wolę i lubię ćwiczyć w domu, w rytm ulubionej muzyki, zawsze w swoim tempie, dokładnie i z pełnym kupieniem na sobie :)
Podam na początek mój mały niezbędnik treningowy, który stanowi podstawę moich codziennych ćwiczeń. Niektóre z nich mogą się wydać początkującym dość trudne, ale przy odrobinie cierpliwości i samozaparcia z pewnością uda się przez nie przebrnąć.
Zacznijmy od mojego ulubionego ćwiczenia na mięśnie brzucha. Daje dobre efekty, w dość krótkim czasie. U mnie pięknie wyrzeźbione mięśnie były widoczne już po 1,5 tygodnia. Ogromną zaletą tego zestawu ćwiczeń jest czas :) ... całkowity czas jaki musimy poświęcić na 8 różnych ćwiczeń to tylko 8 minut :) Drugą zaletą jest czytelność, każde ćwiczenie jest w bardzo łatwy sposób zaprezentowane, a interaktywny trener nadaje odpowiednie tempo, rytm ćwiczeniom. Z czystym sumieniem polecam !!!
